В статье описывается комплекс из четырех упражнений на отжимания для развития грудной клетки и пресса. Упражнения усложняются по мере продвижения, начиная от отжиманий на коробках и заканчивая отжиманиями с поднятыми ногами на опоре. Каждое упражнение выполняется в нескольких подходах и повторениях, с увеличением нагрузки по мере прогресса.
# Фитнес
Статья представляет поэтапное руководство по тому, как научиться делать подтягивания. В ней описывается, как выбрать тип хвата, как правильно выполнять упражнение и как увеличить количество повторений. Статья также содержит полезные советы для начинающих и предупреждает об ошибках, которые могут возникнуть при выполнении упражнения.
Перепост